النوم هو حجر الأساس فوائد الامتنان لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي ت�